寶寶吃水果的打開方式

2019年05月02日 来源:

榨汁吃——建議少吃

鲜榨果汁是时下备受人喜欢的饮料之一,酸甜的口感畅快下肚,大人们在喝鲜榨果汁的时候,也想给宝宝喝一点,但是宝宝可以喝果汁吗?

美国儿科学会建议不要给6个月以下的婴儿饮用果汁,因为果汁对于这个年龄段的婴儿没有任何营养好处。6个月以上的婴儿,每日可喝限量的果汁,逐日摄取量不超过毫升。新鲜水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀释后,才能给宝宝饮用,避免糖分太高侵蚀宝宝的牙齿。

煮熟吃——选择性吃

炖苹果是不少妈妈爱做的辅食之一,炖煮后的苹果绵烂易入口,宝宝也爱吃。以苹果为例,经过高温烹煮后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不但能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。尤其是宝宝腹泻的时候,吃点煮熟的苹果,还能起到止泻的功效。但不是所有水果都适宜煮着吃的,除苹果外,梨子、山楂都是可以作为加热后食用的水果。需要提醒的是,为了保存水果中更多的水溶性维生素,我们建议水果以小煮分钟的方式烹煮,而非传统的长时间炖煮。

挖泥吃——建议常吃

大多数宝宝接触的道果泥,应当就是苹果泥了。取食的方法也非常简单,只需将洗净的水果一剖两半,用小汤勺轻轻刮出泥状果肉即可。原只苹果刮泥,保存了苹果中的水溶性维生素和纤维素,给宝宝的成长提供所需的营养物质。除了苹果、梨子、香蕉也是适合刮泥的水果选择之一。但注意,果泥氧化就会变色,还会滋生细菌,所以要随吃随刮。

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